POSTS | Albanimaterapia

top of page

LA RÀBIA 😠💥👊🏻
és una oportunitat.
No és dolenta: és l'energia que ens mostra límits i necessitats. Escoltar-la amb respecte ens ajuda a protegir-nos i a ser fidels a la nostra veritat.

Desitjo que hagueu passat una bon dia de 👑👑👑

#escoltarlaràbia #lanostraaliada #éshoradedirprou
@albanima_terapia

LA RÀBIA 😠💥👊🏻
és una oportunitat.
No és dolenta: és l'energia que ens mostra límits i necessitats. Escoltar-la amb respecte ens ajuda a protegir-nos i a ser fidels a la nostra veritat.

Desitjo que hagueu passat una bon dia de 👑👑👑

#escoltarlaràbia #lanostraaliada #éshoradedirprou
@albanima_terapia

NO ENCAIXAR

Cada persona és un món únic, amb una història, unes necessitats i una manera de viure que mereix ser respectada. El problema apareix quan ens deixem endur pels comentaris o actituds poc inclusives que ens volen fer encaixar en una forma que no és fidel a la nostra.
Quan algú és sord, cec, obesa, mut, li falta una extremitat o simplement diferent del que la societat considera “normatiu”, pot sentir-se fora de lloc o no suficient. El conflicte real no és la diferència, sinó la mirada rígida dels altres. La Gestalt i el treball espiritual ens recorda que el dolor neix quan ens allunyem de la nostra essència i ànima més pura per pertànyer.

Personalment tinc una pèrdua d'audició important a l'orella esquerra i això ha fet que, en molts moments, m'hagi sentit (i encara em senti) reclamant unes necessitats que per mi són bàsiques. Quan has de demanar que et repeteixin coses, que t'avisin, o simplement que tinguin paciència, sovint apareixen la vergonya interna, les inseguretats i aquella sensació "d'estar donant més feina". Una lluita interna d'incomprensió profunda.

Aquí és quan el treball personal i el treball terapèutic es fa imprescindible: les meves necessitats també tenen lloc i també es mereixen ser escoltades (mai millor dit).

El camí s'adreça quan decidim tornar a nosaltres i reconèixer què necessitem. Perquè, espiritualment, no venim a copiar ningú: venim a ser nosaltres. I les persones que ens vulguin bé, ens estimaran amb tot.

La diversitat no és un problema a superar... és una riquesa! Ens ajuda a ampliar la mirada i ens recorda que el món és molt més gran que un sol patró.

Quan deixem espai a totes les formes de ser, tothom hi surt guanyant.

Desitjo que hagueu tingut una molt bona entrada al 2026💖🥂🍇

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#serdiferentsensfarics #quincansanciencaixar #enladiversitatestalamagia

@albanima_terapia

NO ENCAIXAR

Cada persona és un món únic, amb una història, unes necessitats i una manera de viure que mereix ser respectada. El problema apareix quan ens deixem endur pels comentaris o actituds poc inclusives que ens volen fer encaixar en una forma que no és fidel a la nostra.
Quan algú és sord, cec, obesa, mut, li falta una extremitat o simplement diferent del que la societat considera “normatiu”, pot sentir-se fora de lloc o no suficient. El conflicte real no és la diferència, sinó la mirada rígida dels altres. La Gestalt i el treball espiritual ens recorda que el dolor neix quan ens allunyem de la nostra essència i ànima més pura per pertànyer.

Personalment tinc una pèrdua d'audició important a l'orella esquerra i això ha fet que, en molts moments, m'hagi sentit (i encara em senti) reclamant unes necessitats que per mi són bàsiques. Quan has de demanar que et repeteixin coses, que t'avisin, o simplement que tinguin paciència, sovint apareixen la vergonya interna, les inseguretats i aquella sensació "d'estar donant més feina". Una lluita interna d'incomprensió profunda.

Aquí és quan el treball personal i el treball terapèutic es fa imprescindible: les meves necessitats també tenen lloc i també es mereixen ser escoltades (mai millor dit).

El camí s'adreça quan decidim tornar a nosaltres i reconèixer què necessitem. Perquè, espiritualment, no venim a copiar ningú: venim a ser nosaltres. I les persones que ens vulguin bé, ens estimaran amb tot.

La diversitat no és un problema a superar... és una riquesa! Ens ajuda a ampliar la mirada i ens recorda que el món és molt més gran que un sol patró.

Quan deixem espai a totes les formes de ser, tothom hi surt guanyant.

Desitjo que hagueu tingut una molt bona entrada al 2026💖🥂🍇

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#serdiferentsensfarics #quincansanciencaixar #enladiversitatestalamagia

@albanima_terapia

L’ALEGRIA 😁😜🤗
sovint sembla fàcil i no sempre ho és.
Hi ha persones —i moments— en què costa sentir-la perquè la vida ha estat més aguantar que celebrar.
Abans de parlar d’aquesta emoció, va bé mirar-la amb suavitat i entendre que, per alguns/es, arribar-hi és un camí lent, delicat alhora que molt honest i molt humà.

#mesllumsiusplau #lalegriacompartidaesmoltmillor #deixardaguantarigaudir
@albanima_terapia

L’ALEGRIA 😁😜🤗
sovint sembla fàcil i no sempre ho és.
Hi ha persones —i moments— en què costa sentir-la perquè la vida ha estat més aguantar que celebrar.
Abans de parlar d’aquesta emoció, va bé mirar-la amb suavitat i entendre que, per alguns/es, arribar-hi és un camí lent, delicat alhora que molt honest i molt humà.

#mesllumsiusplau #lalegriacompartidaesmoltmillor #deixardaguantarigaudir
@albanima_terapia

RITME FRENÈTIC

Vivim en una societat que va massa de pressa. Tot són horaris, obligacions, pantalles, soroll i estímuls constants que ens fan sentir que sempre arribem tard a alguna cosa.
Enmig d’aquest ritme frenètic, sovint la vida se’ns escapa entre una tasca i la següent.

Per això és tan important parar. Deixar que el temps s’estovi, respirar, mirar el que tenim al davant sense pressa i somriure, somriure més.
Quan reduïm els inputs i deixem d’omplir cada minut, apareixen els instants que realment ens nodreixen: una conversa tranquil•la, una mirada sincera, una abraçada que no té hora de final, un beure compartit sense córrer...

Al final, el que dóna sentit a la vida no és la velocitat, sinó la qualitat del vincle amb els i les altres. Les relacions humanes, el seu escalf, la presència, la veritat del “estic aquí amb tu”. És aquí on trobem la calma que el món ens nega i la profunditat que el ritme diari ens roba.

Quan parem, tornem a casa. I tornem a allò que de veritat importa.

Molt bon Nadal, família 🎄👥❤

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#pararigaudir #desconnectar #perconnectarambelsnostres
@albanima_terapia

RITME FRENÈTIC

Vivim en una societat que va massa de pressa. Tot són horaris, obligacions, pantalles, soroll i estímuls constants que ens fan sentir que sempre arribem tard a alguna cosa.
Enmig d’aquest ritme frenètic, sovint la vida se’ns escapa entre una tasca i la següent.

Per això és tan important parar. Deixar que el temps s’estovi, respirar, mirar el que tenim al davant sense pressa i somriure, somriure més.
Quan reduïm els inputs i deixem d’omplir cada minut, apareixen els instants que realment ens nodreixen: una conversa tranquil•la, una mirada sincera, una abraçada que no té hora de final, un beure compartit sense córrer...

Al final, el que dóna sentit a la vida no és la velocitat, sinó la qualitat del vincle amb els i les altres. Les relacions humanes, el seu escalf, la presència, la veritat del “estic aquí amb tu”. És aquí on trobem la calma que el món ens nega i la profunditat que el ritme diari ens roba.

Quan parem, tornem a casa. I tornem a allò que de veritat importa.

Molt bon Nadal, família 🎄👥❤

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#pararigaudir #desconnectar #perconnectarambelsnostres
@albanima_terapia

LES ENERGIES MASCULINA I FEMENINA 🫀👥♂️♀️

no parlen de gènere, sinó de moviments interns que tots tenim.
Avui dia parlem molt d’energies, però sovint ho fem amb idees confuses o plenes d’estereotips.
Entendre-les amb claredat, doncs, ens ajuda a viure amb més equilibri, llibertat i respecte per nosaltres mateixos/es.

#totstenimlesdues #buscantlequilibri #energiessenseestereotips
@albanima_terapia

LES ENERGIES MASCULINA I FEMENINA 🫀👥♂️♀️

no parlen de gènere, sinó de moviments interns que tots tenim.
Avui dia parlem molt d’energies, però sovint ho fem amb idees confuses o plenes d’estereotips.
Entendre-les amb claredat, doncs, ens ajuda a viure amb més equilibri, llibertat i respecte per nosaltres mateixos/es.

#totstenimlesdues #buscantlequilibri #energiessenseestereotips
@albanima_terapia

ALTRES VIDES

Sóc d'aquelles persones que, per una o altra experiència, creu que la vida no comença ni s’acaba només aquí. Que l’ànima fa un camí llarg, passant per diferents vides per seguir creixent i aprenent.

Algunes arriben amb molta experiència, com ànimes velles, i porten una sensibilitat que no saben d’on surt. D’altres són més noves i venen a descobrir el món amb ulls nets i moltes ganes d'aprendre.

Penso firmament (encara que a vegades ho malaeixi jaja) que abans de néixer triem la família i les situacions que ens ajudaran a fer el treball intern que ens queda pendent. No perquè sigui fàcil, sinó perquè l’ànima sap quin aprenentatge necessita i amb qui el pot fer.

Això també explica aquella sensació tan especial d’afinitat i connexió immediata amb algú. De vegades coneixes a una persona i, des del primer minut, hi ha una confiança profunda, com si el cor reconegués alguna cosa. Suposo que es deu a què ja ens hem trobat en altres vides, i ara ens retrobem per continuar un camí que ja venia de lluny.

També pot passar a l’inrevés: que ens toquin relacions o entorns difícils, no per càstig, sinó perquè són llocs on podem sanar, créixer, tancar cercles o trencar pactes que vénen de molt enrere.

I quan el cos es para, quan morim, l’ànima no desapareix. Torna a un espai (univers) ampli i tranquil, on no existeix el rencor, ni l'orgull ni el judici i des d’allà, aquesta decideix si vol tornar a néixer per seguir evolucionant.

Pensar-ho així, a mi, m'aporta calma: res s’atura del tot i cada vida és un tros més d’un viatge profund i ple de sentit.

I mira, qui sap… potser en una altra vida em plantejo ser una iguana tranquil·la que només fa que prendre el sol o un gos mimat de sofà, d’aquells que tenen més massatges i mimos que responsabilitats. Qui diu que l'ànima no pot voler vacances?

Namasté🙏🏻🎨

----------

📷 original de @Freepik

----------

#videspassades #animesvellesinoves #totsitotessomenergia

@albanima_terapia

ALTRES VIDES

Sóc d'aquelles persones que, per una o altra experiència, creu que la vida no comença ni s’acaba només aquí. Que l’ànima fa un camí llarg, passant per diferents vides per seguir creixent i aprenent.

Algunes arriben amb molta experiència, com ànimes velles, i porten una sensibilitat que no saben d’on surt. D’altres són més noves i venen a descobrir el món amb ulls nets i moltes ganes d'aprendre.

Penso firmament (encara que a vegades ho malaeixi jaja) que abans de néixer triem la família i les situacions que ens ajudaran a fer el treball intern que ens queda pendent. No perquè sigui fàcil, sinó perquè l’ànima sap quin aprenentatge necessita i amb qui el pot fer.

Això també explica aquella sensació tan especial d’afinitat i connexió immediata amb algú. De vegades coneixes a una persona i, des del primer minut, hi ha una confiança profunda, com si el cor reconegués alguna cosa. Suposo que es deu a què ja ens hem trobat en altres vides, i ara ens retrobem per continuar un camí que ja venia de lluny.

També pot passar a l’inrevés: que ens toquin relacions o entorns difícils, no per càstig, sinó perquè són llocs on podem sanar, créixer, tancar cercles o trencar pactes que vénen de molt enrere.

I quan el cos es para, quan morim, l’ànima no desapareix. Torna a un espai (univers) ampli i tranquil, on no existeix el rencor, ni l'orgull ni el judici i des d’allà, aquesta decideix si vol tornar a néixer per seguir evolucionant.

Pensar-ho així, a mi, m'aporta calma: res s’atura del tot i cada vida és un tros més d’un viatge profund i ple de sentit.

I mira, qui sap… potser en una altra vida em plantejo ser una iguana tranquil·la que només fa que prendre el sol o un gos mimat de sofà, d’aquells que tenen més massatges i mimos que responsabilitats. Qui diu que l'ànima no pot voler vacances?

Namasté🙏🏻🎨

----------

📷 original de @Freepik

----------

#videspassades #animesvellesinoves #totsitotessomenergia

@albanima_terapia

A vegades PLOREM SENSE SABER BEN BÉ EL PER QUÈ 😢😭💧💦
I no cal forçar cap resposta. No tot el que sentim necessita ser entès amb la ment, perquè hi ha emocions que demanen ser viscudes i alliberades, no analitzades.
El més important no és trobar l’origen d'aquest plor, sinó permetre’ns sentir-lo sense judici.
Seure amb nosaltres mateixos/es, respirar, deixar que les llàgrimes surtin i preguntar-nos amb suavitat: “Què necessito ara?” és el millor regal que ens podem fer: la presència i la cura.
Això, sovint, ja és més que suficient.

#emocionsquenecessitensortir #nojudici #estimarelquehihaiacollirho
@albanima_terapia

A vegades PLOREM SENSE SABER BEN BÉ EL PER QUÈ 😢😭💧💦
I no cal forçar cap resposta. No tot el que sentim necessita ser entès amb la ment, perquè hi ha emocions que demanen ser viscudes i alliberades, no analitzades.
El més important no és trobar l’origen d'aquest plor, sinó permetre’ns sentir-lo sense judici.
Seure amb nosaltres mateixos/es, respirar, deixar que les llàgrimes surtin i preguntar-nos amb suavitat: “Què necessito ara?” és el millor regal que ens podem fer: la presència i la cura.
Això, sovint, ja és més que suficient.

#emocionsquenecessitensortir #nojudici #estimarelquehihaiacollirho
@albanima_terapia

L'AQUÍ I ARA PER SANAR FERIDES DEL PASSAT

Treballar aquí i ara les ferides del passat és aprendre a escoltar-nos amb honestedat. No cal endinsar-nos en històries antigues per obligació, sinó adonar-nos de com aquell dolor encara viu dins nostre avui: en com reaccionem, en com ens relacionem, en com ens tractem.

La Gestalt ens recorda que el present és l’únic lloc on realment podem sanar.

Quan parem i respirem, sovint apareix aquella personeta de nosaltres que un dia va sentir por, soledat o manca d’amor. I és important reconèixer que ara som adults i podem ser nosaltres qui li allarguem la mà. No per fer-lo callar, sinó per acompanyar-lo i dir-li: “Ara sí que estic amb tu.” De fet, és un treball, també, d'honra ja que sense ella no seríem qui som ni haguéssim arribat on som a dia d'avui.

Potser arrosseguem la ferida d’haver crescut amb la sensació que “si no faig les coses perfectes, no seré prou valuós/osa”. Molts infants aprenen a esforçar-se de manera desmesurada perquè, en algun moment, van sentir que l’afecte o el reconeixement arribaven només quan feien “les coses bé”. Ara, d’adults, podem mirar aquesta exigència amb més tendresa. Podem començar a permetre’ns descansar, equivocar-nos, fer les coses a mig gas sense perdre la dignitat. Podem practicar dir-nos: “Sóc suficient així com sóc, encara que no sigui perfecte.” I aquest missatge, tan senzill i alhora difícil, és una abraçada directa a aquell nen o nena que vivia amb por i pressió de no estar mai a l’altura.

Sanar no és fer desaparèixer el passat. És mirar-lo amb ulls nous. És donar-nos permís per créixer, madurar i fer espai a una vida més nostra, més tranquil·la, més real. En altres paraules, direccionar-nos. Quan ens responsabilitzem de les nostres ferides i les cuidem amb presència, és quan de veritat comencem a caminar cap a la nostra essència més pura.

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @arinxolada_art
----------

#leseinesdelpresent #maduraricreixeremocionalment #sanarunaferidapica

L'AQUÍ I ARA PER SANAR FERIDES DEL PASSAT

Treballar aquí i ara les ferides del passat és aprendre a escoltar-nos amb honestedat. No cal endinsar-nos en històries antigues per obligació, sinó adonar-nos de com aquell dolor encara viu dins nostre avui: en com reaccionem, en com ens relacionem, en com ens tractem.

La Gestalt ens recorda que el present és l’únic lloc on realment podem sanar.

Quan parem i respirem, sovint apareix aquella personeta de nosaltres que un dia va sentir por, soledat o manca d’amor. I és important reconèixer que ara som adults i podem ser nosaltres qui li allarguem la mà. No per fer-lo callar, sinó per acompanyar-lo i dir-li: “Ara sí que estic amb tu.” De fet, és un treball, també, d'honra ja que sense ella no seríem qui som ni haguéssim arribat on som a dia d'avui.

Potser arrosseguem la ferida d’haver crescut amb la sensació que “si no faig les coses perfectes, no seré prou valuós/osa”. Molts infants aprenen a esforçar-se de manera desmesurada perquè, en algun moment, van sentir que l’afecte o el reconeixement arribaven només quan feien “les coses bé”. Ara, d’adults, podem mirar aquesta exigència amb més tendresa. Podem començar a permetre’ns descansar, equivocar-nos, fer les coses a mig gas sense perdre la dignitat. Podem practicar dir-nos: “Sóc suficient així com sóc, encara que no sigui perfecte.” I aquest missatge, tan senzill i alhora difícil, és una abraçada directa a aquell nen o nena que vivia amb por i pressió de no estar mai a l’altura.

Sanar no és fer desaparèixer el passat. És mirar-lo amb ulls nous. És donar-nos permís per créixer, madurar i fer espai a una vida més nostra, més tranquil·la, més real. En altres paraules, direccionar-nos. Quan ens responsabilitzem de les nostres ferides i les cuidem amb presència, és quan de veritat comencem a caminar cap a la nostra essència més pura.

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @arinxolada_art
----------

#leseinesdelpresent #maduraricreixeremocionalment #sanarunaferidapica

EL GRUP TERAPÈUTIC 🧩⛓️💞👥👥👥
és un espai on ens sentim acompanyats i reconeguts.
A través de les històries dels altres, entenem parts de nosaltres mateixos i descobrim que no estem sols ni soles.
El grup sosté, reflecteix i dona força, ajudant-nos a créixer amb més consciència i confiança.

#laforçadelatribu #esserssocials #encomunitattotesmillor
@albanima_terapia

EL GRUP TERAPÈUTIC 🧩⛓️💞👥👥👥
és un espai on ens sentim acompanyats i reconeguts.
A través de les històries dels altres, entenem parts de nosaltres mateixos i descobrim que no estem sols ni soles.
El grup sosté, reflecteix i dona força, ajudant-nos a créixer amb més consciència i confiança.

#laforçadelatribu #esserssocials #encomunitattotesmillor
@albanima_terapia

RESPONSABILITZAR-NOS

Assumir la responsabilitat de la pròpia vida és un acte profund d’amor i de maduresa. Vol dir reconèixer que el que vivim no depèn només del que ens passa, sinó de com hi estem presents. En el camí de la Gestalt, responsabilitzar-nos no és culpar-nos, sinó adonar-nos (posar llum) sobre allò que fem, sentim i necessitem, amb honestedat i sense excuses.

Durant molt de temps, podem quedar atrapats en el paper de víctima: pensant que els altres, les circumstàncies o el passat són els culpables del nostre malestar. Aquest lloc, tot i que pot semblar còmode, ens treu força i ens allunya de la nostra essència. Quan deixem el victimisme, recuperem el poder de triar, d’actuar, d’escriure la nostra pròpia història.
Responsabilitzar-me vol dir reconèixer que la meva vida és meva.

Em responsabilitzo del dolor de la meva nena petita, la que va sentir-se sola o no escoltada, i avui la miro amb amor i tendresa. Em responsabilitzo de les meves ombres, d’allò que em costa acceptar i que també forma part de mi. Em responsabilitzo de cuidar-me, de posar límits, de descansar quan ho necessito, de demanar ajuda si no puc sola. Em responsabilitzo del que sento i de les meves pors, del que projecta el meu cor quan em relaciono amb els altres. Em responsabilitzo de la meva llum, de la meva força, del meu talent i de la meva capacitat d’estimar.

Fer aquest pas requereix mirar-nos amb sinceritat, sense màscares ni justificacions. És un procés d’honestedat amb un mateix/a, on ens atrevim a veure què fem per mantenir-nos en el mateix lloc i què necessitem per créixer i avançar. El poder sempre ha estat dins nostre i l'aquí i l’ara és l’únic espai real on podem fer alguna cosa: respirar, sentir, triar de nou.

Responsabilitzar-nos és tornar a casa. És deixar d’escapar de nosaltres mateixos i començar a viure amb coherència, amb presència i amb amor per convertir-nos en els/les protagonistes de la nostra vida, no des del control, sinó des de la consciència, la llibertat i el cor obert.

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#responsabilitat #terapiagestalt #noalvictimisme
@albanima_terapia

RESPONSABILITZAR-NOS

Assumir la responsabilitat de la pròpia vida és un acte profund d’amor i de maduresa. Vol dir reconèixer que el que vivim no depèn només del que ens passa, sinó de com hi estem presents. En el camí de la Gestalt, responsabilitzar-nos no és culpar-nos, sinó adonar-nos (posar llum) sobre allò que fem, sentim i necessitem, amb honestedat i sense excuses.

Durant molt de temps, podem quedar atrapats en el paper de víctima: pensant que els altres, les circumstàncies o el passat són els culpables del nostre malestar. Aquest lloc, tot i que pot semblar còmode, ens treu força i ens allunya de la nostra essència. Quan deixem el victimisme, recuperem el poder de triar, d’actuar, d’escriure la nostra pròpia història.
Responsabilitzar-me vol dir reconèixer que la meva vida és meva.

Em responsabilitzo del dolor de la meva nena petita, la que va sentir-se sola o no escoltada, i avui la miro amb amor i tendresa. Em responsabilitzo de les meves ombres, d’allò que em costa acceptar i que també forma part de mi. Em responsabilitzo de cuidar-me, de posar límits, de descansar quan ho necessito, de demanar ajuda si no puc sola. Em responsabilitzo del que sento i de les meves pors, del que projecta el meu cor quan em relaciono amb els altres. Em responsabilitzo de la meva llum, de la meva força, del meu talent i de la meva capacitat d’estimar.

Fer aquest pas requereix mirar-nos amb sinceritat, sense màscares ni justificacions. És un procés d’honestedat amb un mateix/a, on ens atrevim a veure què fem per mantenir-nos en el mateix lloc i què necessitem per créixer i avançar. El poder sempre ha estat dins nostre i l'aquí i l’ara és l’únic espai real on podem fer alguna cosa: respirar, sentir, triar de nou.

Responsabilitzar-nos és tornar a casa. És deixar d’escapar de nosaltres mateixos i començar a viure amb coherència, amb presència i amb amor per convertir-nos en els/les protagonistes de la nostra vida, no des del control, sinó des de la consciència, la llibertat i el cor obert.

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#responsabilitat #terapiagestalt #noalvictimisme
@albanima_terapia

LA CALMA I LA QUIETUD 🐌🍃🙏🏻
també els silencis, són tan importants com les paraules.
En la quietud és on sovint apareix el que és real: emocions, claredat, respir. Hi ha silencis que acompanyen, que abracen i que permeten que la persona senti el seu propi ritme amb més veritat.

#TerapiaGestalt #LaImportanciaDelsSilencis #RespirarProfundament
@albanima_terapia

LA CALMA I LA QUIETUD 🐌🍃🙏🏻
també els silencis, són tan importants com les paraules.
En la quietud és on sovint apareix el que és real: emocions, claredat, respir. Hi ha silencis que acompanyen, que abracen i que permeten que la persona senti el seu propi ritme amb més veritat.

#TerapiaGestalt #LaImportanciaDelsSilencis #RespirarProfundament
@albanima_terapia

LA INCOMPRENSIÓ

La incomprensió és una de les ferides més silencioses. Apareix quan no ens sentim vistos, escoltats o entesos tal com som.

De petits/es, necessitem que el nostre entorn reconegui les nostres emocions (també que les validi) i la nostra manera de ser.
Quan això no passa, aprenem a amagar o reprimir parts de nosaltres per poder encaixar, fent que ens allunyem de la nostra essència. Hi ha persones que han crescut amb aquesta sensació constant de ser “massa” o “massa poc”: massa sensibles, massa diferents, massa intenses, massa somiadores, massa poc femenines, massa poc …

Com aquella nena que es va sentir sola dins la seva pròpia família, com si parlés un idioma que ningú més entenia. Sovint li deien que exagerava, que no podia sobresortir, que abans eren els/les altres i un etc. molt llarg. Amb el temps, va començar a creure que hi havia alguna cosa malament en ella, i va adoptar el paper de l’ovella negra, la que no encaixava.
Amb els anys, va iniciar un camí de sanació i retrobament. A través del treball personal i de molta honestedat, va començar a mirar-se amb ulls de compassió i a reconèixer que la seva diferència era, en realitat, la seva força.
Ha après a donar espai a la seva sensibilitat, a la seva creativitat, a posar límits sans i a expressar-se des de la seva veritat.
Avui sap que la incomprensió que va viure no la defineix: simplement la va empènyer a renéixer en la seva autenticitat, més arrelada, més lliure i més fidel a qui és de debò.

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#ovellanegra #personessilenciades #serunamateixaesqualitatdevida
@albanima_terapia

LA INCOMPRENSIÓ

La incomprensió és una de les ferides més silencioses. Apareix quan no ens sentim vistos, escoltats o entesos tal com som.

De petits/es, necessitem que el nostre entorn reconegui les nostres emocions (també que les validi) i la nostra manera de ser.
Quan això no passa, aprenem a amagar o reprimir parts de nosaltres per poder encaixar, fent que ens allunyem de la nostra essència. Hi ha persones que han crescut amb aquesta sensació constant de ser “massa” o “massa poc”: massa sensibles, massa diferents, massa intenses, massa somiadores, massa poc femenines, massa poc …

Com aquella nena que es va sentir sola dins la seva pròpia família, com si parlés un idioma que ningú més entenia. Sovint li deien que exagerava, que no podia sobresortir, que abans eren els/les altres i un etc. molt llarg. Amb el temps, va començar a creure que hi havia alguna cosa malament en ella, i va adoptar el paper de l’ovella negra, la que no encaixava.
Amb els anys, va iniciar un camí de sanació i retrobament. A través del treball personal i de molta honestedat, va començar a mirar-se amb ulls de compassió i a reconèixer que la seva diferència era, en realitat, la seva força.
Ha après a donar espai a la seva sensibilitat, a la seva creativitat, a posar límits sans i a expressar-se des de la seva veritat.
Avui sap que la incomprensió que va viure no la defineix: simplement la va empènyer a renéixer en la seva autenticitat, més arrelada, més lliure i més fidel a qui és de debò.

Namasté🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#ovellanegra #personessilenciades #serunamateixaesqualitatdevida
@albanima_terapia

ELS RITUALS 🪔🕯📿
són per mi una manera d’aturar el ritme i preparar-me per entrar en un espai més profund.
Quan encenc l’encens, noto com l’aroma transforma l’ambient i també el meu estat intern: es fa més fàcil deixar anar la tensió i connectar amb una calma més subtil.
Les espelmes blanques aporten una llum neta que m’ordena i que em recorda la importància d’acollir el moment amb respecte.

Aquests gestos senzills en el moment de preparació són part de la meva manera d’entendre el treball (gràcies a totes les/els mestres terapeutes que m'heu ensenyat amb el vostre exemple).

No són ornaments; són una forma de cuidar l’espai, de cuidar-me a mi i de cuidar a l'altra persona, perquè la connexió flueixi amb més profunditat i veritat.

#incensiespelmesblanques #curadelespai #espaicomasagrat
@albanima_terapia

ELS RITUALS 🪔🕯📿
són per mi una manera d’aturar el ritme i preparar-me per entrar en un espai més profund.
Quan encenc l’encens, noto com l’aroma transforma l’ambient i també el meu estat intern: es fa més fàcil deixar anar la tensió i connectar amb una calma més subtil.
Les espelmes blanques aporten una llum neta que m’ordena i que em recorda la importància d’acollir el moment amb respecte.

Aquests gestos senzills en el moment de preparació són part de la meva manera d’entendre el treball (gràcies a totes les/els mestres terapeutes que m'heu ensenyat amb el vostre exemple).

No són ornaments; són una forma de cuidar l’espai, de cuidar-me a mi i de cuidar a l'altra persona, perquè la connexió flueixi amb més profunditat i veritat.

#incensiespelmesblanques #curadelespai #espaicomasagrat
@albanima_terapia

DILLUNS 17 DE NOVEMBRE DEL 2025

La primera sessió ha estat molt més que un inici: ha estat l’obertura d’una etapa que sento plena de significat. Una confirmació suau i alhora poderosa de la meva tasca aquí a la Terra.

La intuïció ha sigut la protagonista tota l'estona. Ha estat un moment preciós, un ritual, on cada gest i cada paraula han tingut un pes i una presència especials. Tot ha fluït. He pogut acompanyar des del cor, amb la calma necessària i amb un respecte absolut cap al procés de la persona que ha confiat en venir. Aquesta confiança és un regal que em commou profundament i que em recorda la responsabilitat d’aquest camí.

Gràcies, @clara_c.m , per ser la primera llavor d’aquest projecte. Per obrir-te, per deixar-te sostenir, per donar sentit al que Albànima vol ser: un espai segur, amorós i conscient on el procés de cada persona és honrat tal com es mereix. Cada detall, des de la preparació de l’espai fins al tancament final, ha estat creat amb molta consciència i una delicada cura.

Albànima neix des del desig d’oferir presència, profunditat i autenticitat. I aquesta primera sessió m’ha confirmat que, malgrat els nervis inicials i les pors que apareixen després (en altres paraules, la por al fracàs) el camí s’obre amb llum, amb tendresa i amb una força que només els processos sincers tenen.

Aquest és el començament de tot allò que està per venir.

Gràcies, gràcies, gràcies
Namasté🙏🏻🎨

#primerasessio #primeraclienta #experienciesquenosobliden #immensamentagraida #projectepersonalprofessional #escollintelmeupropicami #lafeinaquemomple
#canalitzar #posarsealservei #informaciódisponible #espiritualitat #treballsistemic #aprenentatge #anima #connexio #hipersensibilitat
@albanima_terapia

DILLUNS 17 DE NOVEMBRE DEL 2025

La primera sessió ha estat molt més que un inici: ha estat l’obertura d’una etapa que sento plena de significat. Una confirmació suau i alhora poderosa de la meva tasca aquí a la Terra.

La intuïció ha sigut la protagonista tota l'estona. Ha estat un moment preciós, un ritual, on cada gest i cada paraula han tingut un pes i una presència especials. Tot ha fluït. He pogut acompanyar des del cor, amb la calma necessària i amb un respecte absolut cap al procés de la persona que ha confiat en venir. Aquesta confiança és un regal que em commou profundament i que em recorda la responsabilitat d’aquest camí.

Gràcies, @clara_c.m , per ser la primera llavor d’aquest projecte. Per obrir-te, per deixar-te sostenir, per donar sentit al que Albànima vol ser: un espai segur, amorós i conscient on el procés de cada persona és honrat tal com es mereix. Cada detall, des de la preparació de l’espai fins al tancament final, ha estat creat amb molta consciència i una delicada cura.

Albànima neix des del desig d’oferir presència, profunditat i autenticitat. I aquesta primera sessió m’ha confirmat que, malgrat els nervis inicials i les pors que apareixen després (en altres paraules, la por al fracàs) el camí s’obre amb llum, amb tendresa i amb una força que només els processos sincers tenen.

Aquest és el començament de tot allò que està per venir.

Gràcies, gràcies, gràcies
Namasté🙏🏻🎨

#primerasessio #primeraclienta #experienciesquenosobliden #immensamentagraida #projectepersonalprofessional #escollintelmeupropicami #lafeinaquemomple
#canalitzar #posarsealservei #informaciódisponible #espiritualitat #treballsistemic #aprenentatge #anima #connexio #hipersensibilitat
@albanima_terapia

EL TREBALL SISTÈMIC FAMILIAR 👥👤👥🌳✨
ens recorda que el que vivim no neix del buit: venim d’un sistema que ens ha influït profundament.
Mirar d’on venim ens ajuda a entendre els patrons que repetim i a alliberar allò que no és nostre.
Tant per mi, com per vosaltres lectors/es, aquesta mirada és una invitació a ocupar el nostre lloc amb més llibertat, consciència i pau interior.

#treballsistemic #creixementpersonal #treballterapeutic
@albanima_terapia

EL TREBALL SISTÈMIC FAMILIAR 👥👤👥🌳✨
ens recorda que el que vivim no neix del buit: venim d’un sistema que ens ha influït profundament.
Mirar d’on venim ens ajuda a entendre els patrons que repetim i a alliberar allò que no és nostre.
Tant per mi, com per vosaltres lectors/es, aquesta mirada és una invitació a ocupar el nostre lloc amb més llibertat, consciència i pau interior.

#treballsistemic #creixementpersonal #treballterapeutic
@albanima_terapia

EL COS DESPRÉS DEL TRAUMA

Quan vivim una experiència que ens desborda —una pèrdua, un accident, un abús, una agressió, una situació de por o de rebuig profund— el nostre cos, i també la nostra ment, fan el que poden per protegir-nos. Just, en aquell moment, no podem sentir-ho ni entendre-ho tot perquè seria massa. Així doncs, el cos ho guarda i ho amaga en algun racó.

Amb el temps, quan donem una mica d'espai al cos, posem en pausa el ritme frenètic de vida o quan ens endinsem en un treball de creixement personal terapèutic, allò que va quedar pendent pot començar a sortir. Pot aparèixer com un dolor físic sense una causa mèdica clara, una pressió al pit, migranyes, tensió muscular, parts adormides de les cames, problemes digestius, o fins i tot un cansament profund. En aquest moment, el nostre cos ens està parlant i ens diu, amb el seu llenguatge, que encara hi ha alguna ferida que necessita ser mirada i acollida.

La somatització és això: el cos expressant el que la ment no va poder posar en paraules. I no és un signe de debilitat, sinó de saviesa corporal. El cos sempre busca l’equilibri, sempre intenta recuperar-se, encara que sigui a poc a poc.

Quan el dolor antic surt, pot fer por. Alhora és una oportunitat: ja hi ha prou seguretat per començar a alliberar el que un dia va quedar atrapat. Amb acompanyament professional, amb tendresa, amb paciència, podem escoltar aquest llenguatge i ajudar el cos a descansar.

En conclusió, el trauma no només viu en els records, sinó també en la pell, els músculs, la respiració... I quan el cos parla, el millor que podem fer és escoltar-lo amb la mateixa compassió amb què acolliríem un infant espantat.

Namasté 🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#dolorpostraumatic #lasaviesadelpropicos #autoregulacioorganismica
#espiritualitat #canalitzacions #gestalt #curainterior #creixementpersonal #aprenentatge #demandadelanima
@albanima_terapia

EL COS DESPRÉS DEL TRAUMA

Quan vivim una experiència que ens desborda —una pèrdua, un accident, un abús, una agressió, una situació de por o de rebuig profund— el nostre cos, i també la nostra ment, fan el que poden per protegir-nos. Just, en aquell moment, no podem sentir-ho ni entendre-ho tot perquè seria massa. Així doncs, el cos ho guarda i ho amaga en algun racó.

Amb el temps, quan donem una mica d'espai al cos, posem en pausa el ritme frenètic de vida o quan ens endinsem en un treball de creixement personal terapèutic, allò que va quedar pendent pot començar a sortir. Pot aparèixer com un dolor físic sense una causa mèdica clara, una pressió al pit, migranyes, tensió muscular, parts adormides de les cames, problemes digestius, o fins i tot un cansament profund. En aquest moment, el nostre cos ens està parlant i ens diu, amb el seu llenguatge, que encara hi ha alguna ferida que necessita ser mirada i acollida.

La somatització és això: el cos expressant el que la ment no va poder posar en paraules. I no és un signe de debilitat, sinó de saviesa corporal. El cos sempre busca l’equilibri, sempre intenta recuperar-se, encara que sigui a poc a poc.

Quan el dolor antic surt, pot fer por. Alhora és una oportunitat: ja hi ha prou seguretat per començar a alliberar el que un dia va quedar atrapat. Amb acompanyament professional, amb tendresa, amb paciència, podem escoltar aquest llenguatge i ajudar el cos a descansar.

En conclusió, el trauma no només viu en els records, sinó també en la pell, els músculs, la respiració... I quan el cos parla, el millor que podem fer és escoltar-lo amb la mateixa compassió amb què acolliríem un infant espantat.

Namasté 🙏🏻🎨

----------
📷 original de @Freepik
----------

#dolorpostraumatic #lasaviesadelpropicos #autoregulacioorganismica
#espiritualitat #canalitzacions #gestalt #curainterior #creixementpersonal #aprenentatge #demandadelanima
@albanima_terapia

ELS ANIMALS ESPIRITUALS 🦉🦋🐘🦒🐋

Personalment penso que són energies o guies simbòliques que ens acompanyen en el nostre camí de creixement i consciència.

A través de la meditació, els somnis o la canalització, podem sentir la seva presència com a missatgers de l’ànima, que ens recorden qui som i ens ajuden a equilibrar la nostra energia. No es tracta tant de buscar el significat genèric seu com d’escoltar el que ens volen dir i el que desperten dins nostre.

#animalssavis #energiesreencarnades #naturalesaenestatpur #espiritualitat #canalitzacions #aprenentatge #anima #connexio #hipersensibilitat
@albanima_terapia

ELS ANIMALS ESPIRITUALS 🦉🦋🐘🦒🐋

Personalment penso que són energies o guies simbòliques que ens acompanyen en el nostre camí de creixement i consciència.

A través de la meditació, els somnis o la canalització, podem sentir la seva presència com a missatgers de l’ànima, que ens recorden qui som i ens ajuden a equilibrar la nostra energia. No es tracta tant de buscar el significat genèric seu com d’escoltar el que ens volen dir i el que desperten dins nostre.

#animalssavis #energiesreencarnades #naturalesaenestatpur #espiritualitat #canalitzacions #aprenentatge #anima #connexio #hipersensibilitat
@albanima_terapia

EL DIBUIX COM A EINA I CANAL

El dibuix, per mi, és una eina molt potent quan posa l’accent no en el resultat, sinó en el servei que aquest fa dins del procés personal o espiritual.

Permet expressar-nos, conèixer-nos millor i connectar amb nosaltres mateixos/es o amb altres persones. Quan el dibuix es fa servir com a eina, no importa si “saps dibuixar” o no; el valor està en el que et permet descobrir, alliberar o entendre.
A més, a través d'ell podem explorar emocions, comprendre allò que no sabem posar en paraules o fins i tot obrir-nos a intuïcions i missatges més subtils (una veu interior o una energia, per exemple).

Per tant, personalment crec de manera ferma que és una eina terapèutica, meditativa o espiritual, segons com s’utilitzi i des d’on s’enfoqui. I no puc triar-ne només una. Em quedo i gaudeixo amb les tres!

Tal com el visc últimament, el dibuix m'ajuda a canalitzar tant per mi com pels altres. L'utilitzo per facilitar la connexió, a través del meu cos, amb aquells missatges o energies que no provenen del pensament conscient, sinó d’un altre pla (que cadascú pot entendre com el pla espiritual, energètic o intuïtiu).
En aquest tipus de dibuix, jo no decideixo què faig, sinó que em deixo portar. El traç flueix com si vingués d'una font externa o més profunda i es converteix en un missatge simbòlic o una forma de comunicació subtil. Com un diàleg amb guies, éssers de llum, animals de poder o ànimes.

En tots els casos, l'essència és la mateixa: obrir-se, escoltar i permetre que el dibuix sigui el canal. Un canal meravellós i, crec, que poc conegut i reconegut.

Namasté 🙏🏻🎨

------------
📷 original de @Freepik
------------

#eldibuixcomaeinaterapeutica #expressioatravesdelart #dibuixintuitiu
#espiritualitat #artterapia #canalitzacions #curainterior #creixementpersonal #aprenentatge #anima #connexio #hipersensibilitat
@albanima_terapia

EL DIBUIX COM A EINA I CANAL

El dibuix, per mi, és una eina molt potent quan posa l’accent no en el resultat, sinó en el servei que aquest fa dins del procés personal o espiritual.

Permet expressar-nos, conèixer-nos millor i connectar amb nosaltres mateixos/es o amb altres persones. Quan el dibuix es fa servir com a eina, no importa si “saps dibuixar” o no; el valor està en el que et permet descobrir, alliberar o entendre.
A més, a través d'ell podem explorar emocions, comprendre allò que no sabem posar en paraules o fins i tot obrir-nos a intuïcions i missatges més subtils (una veu interior o una energia, per exemple).

Per tant, personalment crec de manera ferma que és una eina terapèutica, meditativa o espiritual, segons com s’utilitzi i des d’on s’enfoqui. I no puc triar-ne només una. Em quedo i gaudeixo amb les tres!

Tal com el visc últimament, el dibuix m'ajuda a canalitzar tant per mi com pels altres. L'utilitzo per facilitar la connexió, a través del meu cos, amb aquells missatges o energies que no provenen del pensament conscient, sinó d’un altre pla (que cadascú pot entendre com el pla espiritual, energètic o intuïtiu).
En aquest tipus de dibuix, jo no decideixo què faig, sinó que em deixo portar. El traç flueix com si vingués d'una font externa o més profunda i es converteix en un missatge simbòlic o una forma de comunicació subtil. Com un diàleg amb guies, éssers de llum, animals de poder o ànimes.

En tots els casos, l'essència és la mateixa: obrir-se, escoltar i permetre que el dibuix sigui el canal. Un canal meravellós i, crec, que poc conegut i reconegut.

Namasté 🙏🏻🎨

------------
📷 original de @Freepik
------------

#eldibuixcomaeinaterapeutica #expressioatravesdelart #dibuixintuitiu
#espiritualitat #artterapia #canalitzacions #curainterior #creixementpersonal #aprenentatge #anima #connexio #hipersensibilitat
@albanima_terapia

L'ART TERÀPIA 🎨🫂 és una de les disciplines que més m’ha ajudat en el meu propi procés de creixement personal. A través de la creativitat he après a escoltar-me, a redescobrir-me i expressar-me d’una altra manera.
També és una eina que puc utilitzar per acompanyar persones en el seu propi procés de descoberta i transformació.

#lartperdescobrirseaunamateixa #deixarelcontroliexpressarsepintant #desconnectarperconnectar
#espiritualitat #artterapia #canalitzacions #creixementpersonal #treballsistemic #aprenentatge #anima #hipersensibilitat
@albanima_terapia

L'ART TERÀPIA 🎨🫂 és una de les disciplines que més m’ha ajudat en el meu propi procés de creixement personal. A través de la creativitat he après a escoltar-me, a redescobrir-me i expressar-me d’una altra manera.
També és una eina que puc utilitzar per acompanyar persones en el seu propi procés de descoberta i transformació.

#lartperdescobrirseaunamateixa #deixarelcontroliexpressarsepintant #desconnectarperconnectar
#espiritualitat #artterapia #canalitzacions #creixementpersonal #treballsistemic #aprenentatge #anima #hipersensibilitat
@albanima_terapia

CANALITZAR. QUÈ ÉS AIXÒ?

Quan parlem de canalitzar, podem entendre-ho de diferents maneres:

1) De forma literal
Vol dir conduir un líquid o una energia a través d’un canal, com si donéssim direcció a quelcom que flueix.

2) En un sentit més figurat
Canalitzar significa orientar o dirigir les nostres emocions, pensaments o esforços cap a un objectiu concret. En altres paraules, posar focus, donar intenció al que sentim i fem, perquè la nostra energia tingui una direcció clara.

3) A nivell espiritual o terapèutic
Aquest concepte adquireix més profunditat. Canalitzar pot voler dir deixar que una energia, emoció o informació flueixi a través nostre, sense bloquejos, permetent que passi allò que ha de passar.
També pot significar actuar com a intermediari, com un “canal” pel qual es manifesta la informació o l’energia d’un altre pla —sigui d’éssers que hi són o no, guies, energies de saviesa o animals de poder—, perquè puguin expressar-se a través nostre d’una manera concreta i significativa.

Canalitzar, doncs, és deixar que la vida flueixi per nosaltres, amb consciència, obertura i confiança.

Namasté 🙏🏻🎨

-------------
📷 original de @freepik
-------------

#canalitzar #posarsealservei #informaciódisponible #espiritualitat #treballsistemic #aprenentatge #anima #connexio #hipersensibilitat
@albanima_terapia

CANALITZAR. QUÈ ÉS AIXÒ?

Quan parlem de canalitzar, podem entendre-ho de diferents maneres:

1) De forma literal
Vol dir conduir un líquid o una energia a través d’un canal, com si donéssim direcció a quelcom que flueix.

2) En un sentit més figurat
Canalitzar significa orientar o dirigir les nostres emocions, pensaments o esforços cap a un objectiu concret. En altres paraules, posar focus, donar intenció al que sentim i fem, perquè la nostra energia tingui una direcció clara.

3) A nivell espiritual o terapèutic
Aquest concepte adquireix més profunditat. Canalitzar pot voler dir deixar que una energia, emoció o informació flueixi a través nostre, sense bloquejos, permetent que passi allò que ha de passar.
També pot significar actuar com a intermediari, com un “canal” pel qual es manifesta la informació o l’energia d’un altre pla —sigui d’éssers que hi són o no, guies, energies de saviesa o animals de poder—, perquè puguin expressar-se a través nostre d’una manera concreta i significativa.

Canalitzar, doncs, és deixar que la vida flueixi per nosaltres, amb consciència, obertura i confiança.

Namasté 🙏🏻🎨

-------------
📷 original de @freepik
-------------

#canalitzar #posarsealservei #informaciódisponible #espiritualitat #treballsistemic #aprenentatge #anima #connexio #hipersensibilitat
@albanima_terapia

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

bottom of page